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26年の信頼と実績。クラブネスコのシニアのためのスキー スクール&ツアー

クラブネスコ通信 8月号2022

こんにちは。クラブネスコです。

高校野球も終わり、球児たちの頑張っている姿に、感動と力をもらいました。
皆様はいかがお過ごしでしょうか?
スタッフ一同、暑さにも負けず、頑張っています☆彡

また、今月よりネスコのメールアドレスを下記に変更いたしました。
ご登録変更が必要な方は、お手数ですが、ご変更お願いいたします。

【 メールアドレス 】nesco@mxmg.net

クラブネスコ通信 第2弾は、副校長 滝口コーチのあいさつです。

No.2

皆様、お元気でお過ごしでしょうか?

月日が経つのが早いもので、間もなく夏も過ぎ待望のスキーシーズン!!が近づいてまいります。
異常気象ともいえる高温、被害まで出てしまう各地での大雨、コロナの増加は山形も同じですが、負けじと頑張っています。

特段、ジム・プール・テニス・登山などに出かけなくても、同等に動ける田園地帯にいますので、足腰に気を配りながら、待ち焦がれるスキーシーズンを乗り切るために、さくらんぼ・桃・ラフランスなどの農作業に勤しんで、体力・気力を養っている毎日です!

今期も皆様と雪山を思う存分、楽しんで滑るのを楽しみにしています♪♪
蔵王では、夏のジャンプ大会(葛西・小林・沙羅ちゃんも参加)を開催して、冬に向けて盛り上げています。

私事ですが、先日の山形豪雨(山形の南 置賜地方と山形の北 最上地方が被害をうけました。
天童は中間でしたので、大した雨は降りませんでした。)

ではご心配、お見舞いありがとうございました。!(^^)!

◆今月のお役立ち情報◆

スキーシーズンまであと3か月半になりましたね!!
シーズンに向けて、簡単体操を2つご紹介 (^^♪

でも、膝が痛い、腰が痛い人は無理をしないでくださいね。
回数は書いていません。無理のない回数で行ってください。
2日に1回でも大丈夫!継続する事が大切です。


1.太ももと背中の体操(下に簡単な図を描いています)

① 足は腰幅に広げ、手のひらを前に向け、両手を耳の横まで上げる。
②①の形のままおしりを後ろに引く感じで、膝を曲げる。
顔は前を向き、前かがみにならない事。
そのまま10秒数え、①の姿勢にもどる。

【注意点】膝を曲げる時は、膝を足先より前に出さない。かかと側に体重をかける。


2.太ももと股関節の体操(下に簡単な図を描いています)

①足は広めに開き、足先は少し外に向け、膝も同じ方向に向けます。
手は頭の後ろで組みます。
②①に形のままかかと側に 体重をかけながら、ゆっくり膝を曲げる。

【注意点】前かがみにならない様に、顔は前を向き背中は起こしておく。

③ゆっくり膝を伸ばし、①の形に戻る。

◆コーチレポート◆

こんにちは、コーチの脇かおりです。
私は、8月から上の体操を始めました。
1の体操を3回、2の体操を1回を1セットから始めています。
来月は、2セットに増やそうとおもってます!
継続する事が大切なので、ゆるーく頑張ります。(^^)v
皆さんもスキーシーズンに向けて、一緒に筋力UPはいかがですか?☆

◆事務局よりお知らせ◆

「インスタグラム」「フェイスブック」を再開いたしました。
皆様に楽しい情報や写真・動画も掲載していきますので、ぜひご登録ください。

登録にはまずアプリをインストールしてください。
登録方法は下記をご参照ください。

インスタグラム
https://www.instagram.com/club.nesco/

〈登録方法1:メールアドレスを使って登録する〉

① 「新しいアカウントを作成」ボタンからメールアドレスでの登録を選択。

② メールアドレス宛に届く認証コードを入力。

③ 名前とパスワードを設定する。

④ 誕生日の入力やユーザーネームの変更などを行う。

⑤ フォロー設定をしてアカウント作成完了。

〈登録方法2:電話番号を使って登録する〉

① 「新しいアカウントを作成」ボタンから電話番号での登録を選択。

② 電話番号を入力し、SMSで専用コードを受信する。

③ インスタ画面でコードを入力する。

④ 誕生日の入力やユーザーネームの変更などを行う。

⑤ フォロー設定をしてアカウント作成完了。

※登録の詳細についてはこちらをご参照ください。
https://help.instagram.com/155940534568753

フェイスブック
https://fb.com/102205032163833

〈登録方法〉

①新しいFacebookアカウントを作成を選択する。

②名前、電話番号またはアドレス、生年月日、性別を入力し、アカウント登録をする。

③パスワードを設定し、登録を選択する。

④SMSで送られたきた6桁の認証コードを確認後、入力し、承認をおせばアカウント作成完了。

※登録の詳細についてはこちらをご参照ください。

https://fb.com/help/188157731232

クラブネスコ事務局

いつもクラブネスコを応援いただきありがとうございます。
次号は9月30日(金)頃の配信予定です。お楽しみに!
※ 配信不要の方は、このメールにその旨のご返信をお願いいたします。
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